Le bacche di goji per la perdita di peso: come prendere e quanto sono efficaci, recensioni di medici e di persone reali

Bacche di goji — interessante e misterioso prodotto, rimedio popolare per la perdita di peso, dando scoraggianti risultati. Se questo è in realtà? Come li può prendere per la perdita di peso e se è possibile perdere peso, per includere nella vostra dieta quotidiana?

Che cosa sono le bacche di goji

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In Cina la pianta di goji (o di goji) porta il nome di Ningxia goji. I frutti di goji spesso chiamato wolfberry, anche se la «vera» bacca non hanno alcun rapporto.

Bacche di goji cresce nelle regioni settentrionali e centrali della Cina, della Mongolia, del Tibet e, in tempi recenti, coltivato nella regione orientale del nostro paese. In patria le bacche sono tradizionalmente utilizzate nella medicina popolare e la cucina come condimento e per la decorazione di piatti.

Come farmaci essiccati al sole bacche usano contro il raffreddore, stimolante e tonico. Bacche di goji aiuta a migliorare la visione, aumentare la libido, ridurre il livello di colesterolo, normalizzare la pressione sanguigna, migliorare la digestione, la funzione epatica, normalizzare la qualità del sonno e rafforzare il sistema immunitario.

Le bacche di goji è un vero e proprio tesoro di vitamine, minerali e altre sostanze nutritive essenziali per gli esseri umani.

Il meccanismo di perdita di peso

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Le bacche di goji, secondo la pubblicità, promuovere la perdita di peso rapida. Ma non è così: i frutti non bruciare i chili di troppo direttamente, ma in modo efficace alle prese con due problemi principali — aiutano a controllare l'appetito e saturare energia.

Controllo dell'appetito

Molti prodotti, soprattutto ad alto contenuto di zuccheri e farinacei, ricchi di calorie, ma non hanno sufficiente nutrizionali. Il loro uso porta al fatto che il corpo immediatamente li trasforma in glucosio. Il livello di zucchero nel sangue aumenta, e il pancreas produce una grande quantità di insulina in risposta. Molto rapidamente, il corpo comincia a chiedere altro cibo, poiché l'insulina è prodotta in quantità eccessiva, e il livello di glucosio è già ripreso.

La velocità di trasformare il cibo in zucchero chiamato indice glicemico (GI), che viene assegnato ogni prodotto. Di questa cifra è inferiore, più lento è il nostro corpo converte un determinato alimento e più a lungo non arriva il senso di fame. KI di glucosio pari a 100, bacche di goji — 29 (al confronto, apple — 38, anguria — 72).

Il contenuto di fibre alimentari, che supportano il normale livello di zucchero nel sangue, il goji è del 21%. Inoltre, le bacche sono una fonte di cromo, contribuendo a preservare la massa muscolare e accelerare il metabolismo.

L'energia dal cibo

Nutrienti, come la tiamina, L-glutammina, L-arginina, potassio e calcio, presenti in gran numero in questi esotici frutti di bosco, aiutano a trasformare il cibo in energia e impediscono l'accumulo di riserve sotto forma di grasso. Inoltre, migliorano il funzionamento della tiroide, dell'ipofisi, normalizzare la produzione di ormoni, rafforzare le ossa e i muscoli e aiutano a ridurre i livelli di grasso nel corpo.

Trasformando il cibo in energia pulita, bacche di goji riempire il corpo di forze e resistenza: l'uomo diventa sempre più mobile, attivo, capace di una lunga e intensa attività fisica, che sempre porta ad una rapida diminuzione del peso in eccesso e l'acquisizione di un bel corpo.

Benefici per la salute dei bambini

Le bacche di goji si consiglia di utilizzare in alimenti per l'infanzia, perché hanno indispensabili proprietà:

  • aiutano a rafforzare il sistema immunitario del bambino;
  • promuovere lo sviluppo del sistema muscolare;
  • aiutano a rafforzare le ossa;
  • migliorare il funzionamento del tratto GASTROINTESTINALE;
  • garantiscono una riserva di energia.

Bacche di goji possono essere utilizzati per la normalizzazione del peso del bambino, se c'è questa necessità. Così come per gli adulti, loro sono la normale dieta come merenda, ma consigliato per bambini di età quantità. Sul quotidiano norma di frutti di bosco descritto di seguito.

Recensioni di medici

Bacche di goji sono una preziosa fonte di vitamine e minerali che contribuiscono a rallentare il processo di invecchiamento. Aiutano anche a migliorare la condizione e aiutare il lavoro degli organi interni, un paio di accelerare il metabolismo. Il professor Emelyanov, nutrizionista endocrinologo http://easy-lose-weight.info/yagody-godzhi-dlya-pohudeniya-nahodka-ili-razvodka/
Le bacche di goji sono davvero un prodotto con un alto contenuto di vitamina. Questo è il motivo si dovrebbe mangiare con cautela, per un po'. Essi possono essere un buon supporto nutrizionale per coloro che desiderano perdere peso, ma solo in combinazione con esercizi sportivi e dieta. Dietista http://easy-lose-weight.info/yagody-godzhi-dlya-pohudeniya-nahodka-ili-razvodka/
Il consumo di bacche di goji, con l'obiettivo di perdita di peso — non è altro che un'invenzione di marketing. Al momento non è stata effettuata alcuna sperimentazione clinica, dimostrando che questo prodotto ha aiutato a perdere peso. Fino a quando non si è inventato niente di meglio dello sport e una corretta alimentazione. Professionisti nutrizionista E. Зуева http://easy-lose-weight.info/yagody-godzhi-dlya-pohudeniya-nahodka-ili-razvodka/

Controindicazioni e i possibili danni

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L'uso di bacche di goji nel cibo ci sono una serie di gravi controindicazioni:

  • ad alta temperatura e lo stato febbrile;
  • trattamento con anticoagulanti;
  • idiosincrasia;
  • gravidanza e allattamento;
  • disturbi della funzione GASTROINTESTINALE (durante l'assunzione di alcool tintura);
  • i bambini fino all'età di 5 anni;
  • diarrea;
  • flatulenza.

Si raccomanda di non superare la dose giornaliera di bacche: la quantità necessaria di vitamine e minerali compresi proprio nella quantità che è necessario per il corpo, tutto il resto può avere un impatto negativo. In particolare, l'eccesso di selenio (sostanza che contiene in grande quantità nelle bacche di goji) può avere un effetto tossico per il fegato, violando il suo normale funzionamento.

Illimitato il consumo di frutti di bosco può causare disturbi del sonno, insonnia, aumento della pressione sanguigna, dolore addominale, nausea e vomito.

Le sostanze contenute nelle bacche di goji, possono rafforzare o indebolire l'azione di farmaci contro il diabete e farmaci per normalizzare la pressione sanguigna, quindi prima di includere nella vostra dieta di frutti di bosco, è necessario consultare un medico.

Secco di bacche: i valori giornalieri

Di goji sono molto nutrienti, e il loro consumo giornaliero è necessario limitare. Per gli adulti è sufficiente 10-30 g di frutti di bosco al giorno (2 cucchiai. l. o 36-50 pz.). In questo numero di frutti di bosco contiene più vitamina c rispetto, ad esempio, di arancia, di più di ferro, di carne, e di più di carotene di carote. Area norma (per i bambini di età superiore ai 5 anni) è di 5 g al giorno (14-18 pz.).

Le bacche di goji essiccate si consiglia di consumare tra i pasti come spuntino — secondo la colazione o la merenda, dividendo giorni di franchigia per 2 volte. Se durante l'uso negli adulti sono stati osservati disturbi del sonno, tariffa giornaliera di ridurre della metà e cercare di mangiare le bacche nel primo pomeriggio. Per l'insonnia nei bambini si consiglia di escludere goji dalla dieta.

Brodo e tè: come preparare correttamente

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Le bacche di goji si può preparare un delizioso tè in proporzione: 0,5 litri di acqua bollente 1 cucchiaio di bacche di goji (se la birra in una tazza di 5-6 frutti di bosco), lasciare agire per mezz'ora. Consumare una bevanda durante il giorno, suddivisa in 2-3 ore.

Decotto di bacche di goji si prepara così: in 350 ml di acqua 1 cucchiaio di frutti di bosco, far bollire a fuoco lento per 20 minuti, poi insistere 60 minuti. Consumare entro il giorno 3 di ricezione.

Altri modi e ricette

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Come consumato sotto forma di tintura di alcol

Le bacche di goji si possono preparare alcool tintura. Per questo è necessario in 200 ml di vodka aggiungere 1 cucchiaio di bacche essiccate. Insistere per 2 settimane in un luogo buio, e poi prendere la 75 gocce 3 volte al giorno.

L'aggiunta di bacche di goji in piatti pronti: le proporzioni e consigli

Secchi e bacche dopo la preparazione di tè o brodo di cottura si può aggiungere a yogurt, cereali, dolci o di riso intende 10-12 frutti di bosco su una porzione (per i bambini di 5-6 pezzi). La solita piatto acquisterà un sapore insolito e sarà fonte di vitamine.

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Frullati per uno spuntino veloce

Sempre un frullato si può preparare con 1 cucchiaio di bacche di goji, 200 ml di yogurt, mezza mela e un kiwi. Tutti gli ingredienti macinare in un frullatore fino a uno stato di cereali. Un gustoso fine.

Aria dessert

Leggero, arioso dessert con bacche di goji si prepara così: 10 bacche di goji mescolare in un frullatore con mezzo bicchiere di yogurt magro, 100 g di ricotta e metà della mela. Dessert a basso contenuto calorico e frullati sono eccellenti opzioni per uno spuntino durante la dieta.

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Elena Malysheva di bacche di goji

Oggi internet è solo un «pieno» offerte di scoprire il segreto di una dieta basata sul consumo di bacche di goji. Le foto «prima» e con un risultato sorprendente «dopo» dimostrano l'azione del prodotto.

Elena, nutrizionista e dottore in scienze mediche, in uno dei suoi programmi televisivi dedicati alla salute del fegato, raccontato sulle proprietà benefiche delle bacche di goji. L'unicità del prodotto sta nel fatto che le bacche di goji contribuiscono ad eliminare il grasso dal corpo, saturazione sue vitamine e sostanze nutritive. Il risultato del consumo di frutti di bosco è quello di migliorare le funzioni del fegato, un miglioramento generale e rafforzare il corpo.

Dieta, che punti Cioè Malysheva, presentata sul sito ufficiale del medico, si basa su un equilibrato sana alimentazione con il consumo di adeguate quantità di vitamine, minerali e altre sostanze necessarie al corpo umano. Le bacche di goji sono considerate qui come parte della dieta quotidiana, vitamina utile prodotto, che consente di eliminare il grasso in eccesso e la riduzione di peso è ottenuta attraverso una combinazione di dieta e di attività fisica moderata.

Dieta Dukan

La sua popolarità, le bacche di goji sono tenuti esattamente Pierre, che ha descritto una dieta speciale, costituita da più fasi. Bacche di goji consente di compensare la mancanza di vitamine e minerali, di evitare il deterioramento dei capelli, pelle e unghie. Nella prima fase è consentito l'uso di brodo o di tè di frutti di bosco. In una bevanda, è possibile aggiungere una fetta di lime, limone, foglie di menta o consentita la dieta dolcificante. Al secondo possono essere consumate secche di goji nei giorni di consumo di carboidrati.

23.07.2018