Massaggio dimagrante: quale è meglio come fare in casa e che propone nei saloni

A questa domanda spesso rispondono di sì. Ma e negazione troppo spesso si incontrano. Quindi, la questione richiede uno studio approfondito. Si trovano molto interessanti le spiegazioni di come massaggi influisce sulla perdita di peso:

  • sottocutanea dallo strato di grasso nelle zone problematiche «suddiviso» in piccoli frammenti, che escono dal corpo con il sangue e la linfa;
  • il grasso sottocutaneo entra attraverso i pori;
  • strato lipidico appena sciolto (come opzione di fusione), e tutto.

Se a meditare su queste spiegazioni, diventa chiaro quanto sono divertenti e inertibus. Questo vuol dire che il massaggio per la perdita di peso inutile? No, è solo che qui è un altro meccanismo.

Un po ' di sottigliezze

Il principale consumatore di grasso nel nostro corpo è il muscolo. Per seduta/sdraiata davanti alla tv, la digitazione o la lettura di libri di energia bisogno di un po'. Ma, per quanto significativi fiznagruzki richiedono notevoli di energia spesa. Il primo organismo trae forza dal di recente il cibo mangiato. E solo in caso di carenza di «carica» cominciano a scarseggiare le riserve di grasso.

È importante sapere che prima di riciclaggio di risparmio può anche non arrivare, se tutti i giorni dieta contiene un sacco di zuccheri e raffinati grassi. Il primo gruppo di sostanze dà molta energia, anche se per un breve periodo di tempo. Ma questo tempo è sufficiente per i grassi «sono andati in riserva».

Se i carboidrati con il cibo provengono prevalentemente «lenti», e raffinati grassi – almeno, il corpo smette di immagazzinare i grassi e comincia a usarli durante ogni esercizio.

La seconda conclusione: hai bisogno di una dieta in cui più limitate «dettagli» di carboidrati e raffinati grassi.

E che dice la fisiologia? Una certa quantità di grasso è necessario per ciascuno di noi. Strato lipidico protegge i muscoli e i vasi sanguigni da urti e cadute, mantiene il calore, supporta la forza in un periodo di forzato digiuno. Assolutamente non si può puntare alla completa liberazione dal grasso corporeo!

Benefici del massaggio per la perdita di peso non invented. Immaginate: il cibo è diventato razionale e fisica – regolari. E anche con questi utilitates avviene qualcosa che notevolmente migliora il flusso di sangue e della linfa, e anche i processi metabolici.

In questo caso, il corpo non sarà solo bruciare i grassi: prodotti di decomposizione dello strato lipidico saranno più veloci emesso. I muscoli che, forse, abbastanza abituato da regolare la tensione, con il massaggio, meno male e tengono meglio il tono. E ancora un bel bonus: migliora la condizione della pelle. Su di esso scompaiono della grinza, asperità ed altri difetti, non escludendo odio di molti «buccia d'arancia».

La conclusione principale: la perdita di peso con l'aiuto di massaggio non è finzione. Tuttavia, per un risultato bisogno di una triade sforzo, cioè la dieta + fiznagruzki + massaggio. L'ultima procedura di per sé, a meno che rallenta l'accumulo di nuovi depositi di grasso, al massimo darà a breve termine e non troppo spettacolare in diretta.

Ora è il momento di capire che tipo di massaggio per la perdita di peso meglio.

Tecniche

Convenzionalmente i tipi di massaggi dimagranti possono essere suddivisi in tre gruppi:
  1. Disponibili solo nei negozi specializzati/cliniche.
  2. Fattibile in casa.
  3. Tale che è possibile fare come in cliniche e case.

Sono possibili altre classificazioni. Così, tutte le procedure possono essere suddivisi in manuali, quando per l'esposizione servono solo le mani (o minimi mezzi ausiliari) e hardware, condotte con l'aiuto di attrezzature.

A volte il massaggio diventa un nome. Dà spiegazione di mezzi o le caratteristiche di esposizione. In questo caso può essere di miele, lympha INCILE, acqua, ultrasuoni, punti e così via.

Massaggio per la perdita di peso nei saloni

Qui bisogno di attrezzature specializzate, servizi e addestrati, professionisti certificati. Se si tratta di chiropractic tecniche, artista procedure deve essere un medico di formazione, conoscono a fondo le caratteristiche anatomiche del corpo umano e dei processi metabolici.

Lo strumento che garantisce la perdita di peso, inoltre, non può controllare chiunque. È richiesta la conoscenza di più l'assemblea, la complessità del suo ambiente, un cambiamento di modalità (se esso è fornito dalla progettazione) e della stessa anatomia umana.

Spesso saloni di massaggio offrono perdere peso con l'aiuto seguenti tecnologie.

  • Cavitazione

L'impatto delle aree avviene tramite le onde ultrasoniche. L'effetto è visibile solo una volta. La procedura richiede un'attenta mantenere l'equilibrio idrico del corpo. Come regola generale, è necessario un lungo corso: dieci sessioni alla settimana (come minimo) un intervallo. cavitazione</1_img>

Modellamento del corpo con l'aiuto di ultrasuoni cavitazione
  • Pressoterapia

Implica un impatto aria, che è sotto pressione entra in un costume speciale e simula massaggi manipolazioni. Disponibile sia per il corpo intero, e per le singole aree problematiche. Può essere applicato come lym drainage.

  • Massaggi dispositivo «Endosfera»

La procedura viene eseguita dispositivo rotante a rullo, composto da palline di piccole dimensioni. La profondità dell'impatto dipende da quanto specialista preme il cuscino al corpo. Ci sono macchine molto piccole dimensioni, loro eseguono massaggi per il viso dimagrisce.

  • GPL

Richiede non solo uno strumento speciale, ma speciale tuta. E ' necessario, per proteggere la pelle, così come l'impatto con GPL-procedure di elevata intensità. Già un paio di settimane, è possibile raggiungere un notevole risultato positivo.

  • cryolipolysis

Buona completa la procedura per chiropractic tecniche di massaggio. L'effetto si ottiene l'influenza relativamente basse temperatura. In più casi favorevoli, mancano due sessioni.

Tutti i sopra elencati tecnica – hardware. Ad altri salon procedure possono essere classificati idromassaggio (doccia Scozzese, doccia subacquea). Qui si può obiettare che lavorare con il proprio corpo con l'anima può essere a casa. Tuttavia, doccia Multigetto«rappresentare» il bagno privato è impossibile in linea di principio, poiché la tecnologia a getto d'acqua supera il bicchiere del tubo prima del corpo del ricevente, da tre a cinque metri. E idromassaggio doccia ordinaria o anche in una speciale vasca da bagno (box doccia) – procedure est di ordine molto diverso.

Accedere è necessario in un istituto medico direzionale con una buona reputazione. Perfetto, se non c' «pubblicizzando» una volta a un corso completo di qualcosa, e prima pronti a fare una prova la procedura. In questo caso, è possibile valutare le proprie sensazioni e capire come il corpo percepisce qualcosa o altro impatto.

Tutti i tipi di cliniche e centri benessere a volte in lizza promettono favoloso cambiamento, per tutta la vita i risultati e solo piacevoli sensazioni. Ci sono altre situazioni, quando dai destinatari richiedono sopportare disagi e anche il dolore, spiegando che «in modo più efficiente». Tuttavia, il dolore non dovrebbe essere in linea di principio. E il disagio deve essere affrontata sotto la definizione di «minore».

In casa

Come regola generale, questo metodo di massaggio interessati più. La questione chiave – come fare il massaggio per il dimagrimento a casa? Ogni tecnica – un argomento che in due parole non si può descrivere. Ma è possibile dare consigli generali:

  • quando si utilizza massaggiatori, meccanici ed elettrici, è importante un'attenta lettura delle istruzioni;
  • non fate prima di un massaggio peeling, per non creare sulla pelle doppio del carico di lavoro;
  • se prevedete di utilizzare il miele, e lui non si sarà addensata, non liquescimus nel forno a microonde, un po ' meglio riscaldare a bagnomaria o strofinare con olio vegetale;
  • non aumentare ingiustificatamente consigliata dai medici ;
  • prestare attenzione ai vostri sentimenti: nausea e vertigini richiedono l'immediata interruzione della procedura;
  • massaggio addominale meglio farlo in piedi, tendendo i muscoli addominali — questo rafforza l'effetto di qualsiasi esposizione.

Consiglio. Il massaggio domestico deve avvenire in un ambiente tranquillo. Se lo si desidera, la procedura può dare un fascino particolare con l'illuminazione e/o musica.

Intermedi tecniche

Come in salone/clinica, e in casa si può fare un massaggio:
  • luna di miele;
  • spot;
  • lym drenante;
  • manuale;
  • hardware.

L'efficacia del massaggio per il dimagrimento, se si confronta domestico e professionale delle prestazioni, sempre sopra nel secondo caso. Naturalmente, se funziona è un vero specialista. Ma l'azione indipendente della casa non sono legati alla pianificazione della clinica o dell'abitacolo. Inoltre, dopo la procedura, si può permettere un buon riposo – perché andare o almeno di andare a casa.

In casa incarnazione intermedi tecniche a volte ci sono alcuni «ma». Ad esempio, lymphostimulation (è un nome più appropriato per lympha INCILE procedure) richiede un'ottima conoscenza di destinazioni corrente della linfa. Ma perché la casa può permettersi di lavorare solo con gli arti, in quanto la linfa si muove sempre dalla punta delle dita. In mano a axillaribus linfonodi, e in piedi – a inguinalis abdominalis.

L'ultimo punto dell'elenco di cui sopra implica myostimulation. Questo è uno dei più famosi metodi, simulando il carico fisico. Quando миостимуляции i muscoli si contraggono grazie deboli correnti, di solito proveniente attraverso gli elettrodi. L'abitacolo attrezzature di questo tipo, di solito, un po ' più difficile, con un gran numero di funzioni diverse. Dispositivi domestici, come noto massaggiatore-«farfalla», di solito sono molto semplici da gestire.

Consigli, le limitazioni e i divieti

Pressoterapia</2_img> Nella lista di seguito sono raccolte le informazioni più importanti. Si tratta di una varietà di «essere», di «necessità» e «non è possibile», che si riferiscono al massaggio per la perdita di peso.
  1. Qualsiasi corso di massaggio deve iniziare con di consultare un medico. Se l'eccesso di peso provocato una sorta di Vicia narbonensis di malattia, senza la sua terapia di perdita di peso non ottenere.
  2. Una storia di un disturbo, che è accompagnato da una violazione delle funzioni di un organo interno/sistema? L'approvazione di un medico è fondamentale.
  3. Massaggi sotto il divieto per le donne, cupiditas incubandi pinnula o allattamento al seno il bambino e anche durante le mestruazioni.
  4. Malattie della pelle, abrasioni, ferite (anche piccoli), quam varici, trombosi dei vasi sanguigni, couperose sul viso non sono compatibili con massaging, particolarmente intenso. Talpe e le verruche dovrà delicatamente aggirare.
  5. Le articolazioni e i linfonodi sono tabù per eventuali manipolazioni.
  6. Anche il più delicato e rilassante massaggio può fare a stomaco pieno. Dopo il pasto prima della procedura deve passare un'ora e mezza.
  7. Al termine del massaggio è obbligatorio un soggiorno tranquillo. Almeno un quarto d'ora, anche se è auspicabile – due volte più a lungo.

Ricordate che in caso di mancato rispetto di controindicazioni e importanti raccomandazioni in ogni sessione di massaggio possono essere presenti dei benefici e danni allo stesso tempo. Bene anche se in quantità daranno solo la mancanza di effetto. Nel peggiore dei casi può provocare un deterioramento della salute e dello stato generale di salute.

Rimane solo una domanda: qual è la tecnica merita il titolo di «più efficace massaggio per la perdita di peso»? Risposta: quella che ti piace, disponibile, adatto e aiuta.

06.08.2018