Dieta dimagrante

La moda per la figura slanciata ha portato al fatto che le donne di tutto il mondo sono alla ricerca di efficaci dieta per la perdita di peso. Purtroppo non tutti la dieta aiuta a sbarazzarsi di chili di troppo, la scelta deve essere individuale, così come il corpo di ogni persona reagisce in modo diverso per i prodotti. Nutrizionista regolarmente costituiscono nuovi menu, per combattere l'eccesso di peso. Pertanto popolare ha già goduto di carboidrati liquidi, proteine, francesi, «il cremlino» e molte altre diete.

Come scegliere il più adatto per una dieta dimagrante? Alcune persone scelgono la dieta da seguire costantemente, e altri interessati modi più veloci per sbarazzarsi di 2 – 4 kg in pochi giorni. Forse ti piace di più di mono, quando necessario sistematicamente usare un solo prodotto? O è preferibile contare le calorie? In ogni caso, è importante conoscere tutte le sfumature dieta scelta, così come restrizioni possono portare a effetti collaterali come irritabilità, perdita di capelli, problemi con la pelle e gli errori nel corpo femminile. Quindi, prima di prendere una dieta, è necessario fare le analisi e consultare un medico dietologo.

Elenco delle diete efficaci per dimagrire

Allora, procediamo con le migliori diete per la perdita di peso e liberiamo odiati chili di troppo!

dieta Dukan

Dieta Dukan

Modo di alimentazione basato su un elevato consumo di alimenti ricchi di proteine. Secondo le previsioni francese nutrizionista per il mese di dieta è possibile perdere 20 kg. non è necessario morire di fame, si dovrebbe solo attenersi a quattro fasi: attacco, alternanza, consolidamento e stabilizzazione.

Dieta Montignac

Il metodo di alimentazione si basa sul fatto che in precedenza sono stati prodotti con un buon indice glicemico, cioè con lenti carboidrati. Ciò è necessario al fine di non erano guasti nel pancreas, e prodotto da zucchero non trasformato in grassi. Al sistema di alimentazione sono eliminati dalla dieta acidi grassi saturi, caffeina, dolci, bevande gassate, prodotti di farina.

Dieta Regina Margherita

Efficace dieta per 9 giorni, fondata su principi di alimentazione separata e mono-dieta, consentono di usare un solo prodotto. Al giorno bere 2 – 3 litri di acqua pulita, per migliorare i processi di digestione e per evitare la posa di grasso in più. L'intero periodo è diviso in 3 fasi: riso, pollo e verdure. Stick per ogni per 3 giorni e sarà in grado di sbarazzarsi di 6 – 7 chili di troppo, ma sente anche il miglioramento del benessere.

Bere dieta

Severa la sette giorni di dieta, aiuta a sbarazzarsi di 7 chili. Mangiare cibo liquido o sotto forma di purea, per decongestionare il tratto gastrointestinale. All'elenco consentito è di 1,5 litri di acqua pulita, brodo di carne o vegetale, succhi di frutta, tè, succhi di frutta e gelatina senza zucchero. Una settimana prima dell'inizio ridurre la vostra dieta fino a 1300 – 1500 kcal.

Mono-dieta dimagrante

Veloce metodo per eliminare l'eccesso di peso – diversi mono per la durata di 1 di 10 giorni. Durante il periodo di dieta il resto il cibo è esclusa dal menu. Come ingrediente principale, è possibile utilizzare frutta (meglio le mele o le angurie), 1%-1 o 0% yogurt, cereali, di manzo o di pollo, carne. Si può mangiare anche il cioccolato, ma poi stick calorico giornaliero, perché di mono sono progettati per minimizzare il consumo giornaliero di calorie e la produzione di energia necessaria per la digestione dei grassi.

Dieta

L'efficacia di un metodo che consente a 4 – 8 giorni per perdere 5 kg. si ritiene che anche 3 carico e scarico il giorno yogurt utili per l'organismo. Se si collega un carico fisico, si ottiene un risultato sbalorditivo. Larissa Valle dimagrita proprio su questa dieta, quando si è combinata yogurt con una piccola quantità di frutta e ricotta.

ricotta gietka

Ricotta dieta

Sicuro dieta per chi impigliato in una moltitudine di tecniche di perdita di peso. Così come la ricotta contiene un sacco di componenti utili, necessarie per perdere peso, e anche facilmente digeribile è la soluzione migliore per la rapida perdita di peso e migliorare la condizione dei capelli, dei denti, delle ossa. Siete pregati di notare che le persone che hanno problemi di digestione e per chi soffre di allergie, dieta controindicato.

Dieta avocado

Avocado – esotico calorico frutto, in composizione polpa che include fibre alimentari, proteine, grassi facilmente digeribili e un complesso di vitamine benefiche. Il vantaggio di una dieta che può essere applicata a tutti, anche gli anziani, i malati di cancro e le donne incinte. Frutto rapidamente riempito lo stomaco, così a lungo non provi la sensazione di fame.

Anguria dieta

La dieta migliore per l'autunno, periodo, così come in questo momento le angurie sono poco costosi. Modo aiuta a sbarazzarsi di 10 kg di peso in meno di una settimana. È importante consultare uno specialista, così come possono verificarsi gravi conseguenze nel contenuto di glucosio nel corpo, può provocare il diabete mellito. Adatto solo a quelle persone che in precedenza calorico giornaliero è superiore a 4000, in un altro caso, il metodo non è efficace.

Dieta al cioccolato

Se non è possibile immaginare la mia vita senza dolci, si può assolutamente rinunciare a tutto tranne il cioccolato. Ma questa è una minaccia tecnica, così come il corpo non riceve le sostanze necessarie e può dare esito negativo. Dieta attira il fatto che per 7 giorni, è possibile reimpostare 3 – 7 kg di peso. Soprattutto in un giorno di mangiare non più di 1 barretta di cioccolato, del peso di 90 – 100 grammi.

Orzo dieta

Orzo perlato aiuta per il mese di frazione di alimentazione perdere peso in 6 – 8 kg. Se aggiungi fisiche del carico, indicatori di crescere fino a 10 kg di peso. Plus dieta in modo che la polenta contiene un sacco di vitamine e minerali. Ma usare solo l'orzo è vietato, in quanto questo porterà ad una carenza di oligoelementi, svenimenti e problemi dell'attività cerebrale. Solo cereali per la perdita di peso si può mangiare per tutta la settimana.

Dieta cetrioli

Bella tecnica, che consente di regolare la figura 7 giorni. Il cetriolo contiene 14 kcal e il 93% di acqua, quindi è considerato servizio dietetico componente. Dieta per le persone che non hanno problemi di salute, così come è possibile debolezza e vertigini. Meno dieta che su di esso è difficile liberarsi dal senso di fame, quindi ci sono spesso guasti. Per il cetriolo non diventa noioso, aggiungere le altre verdure a basso contenuto calorico.

Markovna dieta

Dieta di frutta secca

In questa dieta si può 3 giorni perdere 2 – 3 kg, non di limitare il consumo di calorie. Oltre alla perdita di peso si sarà in grado di migliorare la condizione della pelle, ma anche di accelerare il metabolismo. Per ottenere il massimo risultato deve abbandonare di altri prodotti e di trattamento termico. Sostituire il succo di carota è possibile mele.

Dieta mandarino

Grazie alla grande quantità di fibre, mandarini bene purificare il corpo dalle tossine. Si sarà in grado di dieta per perdere 7 kg di peso, stabilizzare i livelli di zucchero nel sangue, ridurre la cellulite e il gonfiore, migliorare la salute e normalizzare il funzionamento del tratto GASTROINTESTINALE. La dieta è controindicato in caso di allergie e malattie croniche, ad esempio, gastrite, ulcera gastrica e epatite.

Acqua dieta

Acqua dieta non significa che durante il giorno si può bere esclusivamente acqua e rifiutare il cibo. Basta mangiare correttamente e aumentare la quantità di consumo di liquido pulito. E ' necessario, per alleviare il senso di fame, normalizzare il funzionamento degli organi interni e migliorare la condizione della pelle. Se avete problemi con il sistema urinario o renali, deve abbandonare la dieta.

Latte dieta

Ottenere un risultato rapido per perdere peso e riempire il corpo componenti necessari è possibile con l'aiuto di dieta di latte. Ma è un po ' duro, quindi è a dieta può aggiungere una piccola quantità di yogurt, siero di latte, yogurt o yogurt naturale. Estrema esprimere la dieta dura 3 giorni, durante i quali è necessario bere 1 cucchiaio di latte dopo un certo tempo.

Zuppa di cavolo dieta

Cavolo – utile di verdura, che per una settimana aiuta a perdere peso in 5 – 7 chili di troppo. Il vantaggio di una dieta che migliora il metabolismo e alleviato il peso poi non è rimborsabile. Dopo la tale alimentazione facile andare sulla giusta. Per non avere complicazioni pericolose per la salute, consegnate le analisi. Se avete maggiore acidità di stomaco, cavolo è controindicato.

Dieta di frutta

Se dare la preferenza a frutta, è possibile ridurre il peso di 3 – 5 chili in 7 giorni. Plus dieta è che non è necessario limitare le calorie, e il corpo riceve una grande quantità di fibre e vitamine. Con contro dieta ha una carenza di proteine, quindi in caso di malessere, una volta di interrompere la dieta.

Dieta Scaletta

Dieta, calcolata su 5 giorni (gradini), durante i quali ogni giorno è necessario solo uno di un certo prodotto. Il primo giorno un chilo di mele, il secondo – basso contenuto di grassi ricotta e lo yogurt, il terzo – la frutta secca, il quarto – gli uccelli di carne magra, il quinto – fiocchi d'avena. Per 1 periodo è possibile sbarazzarsi di 8 chili.

la dieta di verdure

La dieta di verdure

La dieta di verdure innocua per l'organismo ed è adatto per la prevenzione delle malattie cardiovascolari e aterosclerosi. Strettamente monitorare le porzioni non necessariamente perché il giorno è difficile mangiare verdure più di 1200 kcal. Grazie a questo è possibile per la settimana di sbarazzarsi di 6 – 7 chili di troppo.

Dieta proteica

Per la perdita di peso su una dieta può mangiare solo proteine, ma non più di 14 giorni. Meno dieta è che il corpo viene visualizzato grandi quantità di calcio, quindi pesanti attività fisiche in un periodo di restrizioni sono controindicati. Dieta a dieta deve contenere non meno di 5 pasti, calorie considerato non necessario, così come la sensazione di fame non si verifica nel corso di poche ore, e di mangiare spesso non è necessario.

Dieta del carboidrato

Durante il periodo di dimagrimento carboidrati dieta è possibile perdere 6 – 8 chili in 14 giorni. Importante consumare carboidrati lenti, il che significa che si può mangiare cereali, cotti in acqua, legumi, frutta e verdura a basso contenuto di amido, olio vegetale per insalate, tè, caffè e acqua minerale senza gas.

Dieta senza sale

Il consumo eccessivo di sale provoca gonfiore dei tessuti, costipazione, aumento della pressione arteriosa, aumento di peso. Il suo limite consente di ottenere un risultato rapido. Importante smettere di dieta di mangiare fritto, affumicato, essiccato e cibi grassi, brodi, semilavorati, marinate e salse, conservanti, alcool e dolci.

La dieta alcalina

Con una corretta alimentazione dovrebbe controllare l'equilibrio acido-alcalino del corpo. Deve essere nel raggio di 7,35 – 7,45 pH. Se gli indicatori sono superati, l'uomo comincia a far male, quindi è importante purificare il corpo, per ottenere una figura snella. Per fare bene questo lavoro cetrioli freschi, tè verde, mele e agrumi, il latte e lo yogurt, pesche, carote.

Dieta per un mese

Tutti a breve termine dieta dimagrante sono caratterizzati da un basso contenuto calorico ed è una tecnica che consente di appena un mese di sbarazzarsi di 7 kg di peso. Importante è rispettare le regole di base: non saltare il pasto, mangiare lentamente, le porzioni non devono essere grandi, notte spuntini sono esclusi, limitare tutti i tipi di stress, tenere un diario alimentare.

Dieta per una settimana

Sembra impossibile, ma in una settimana di dieta è possibile perdere 5 – 10 kg, dovrà duro limitare alimentari. Buon effetto è la dieta, la «Preferita», minestra di grano saraceno, magra e proteine. Non dimenticare di bere molta acqua per non sentire il senso di fame, e purificare il corpo dalle tossine.

Express dieta

Se è un urgente bisogno di perdere peso in 3 – 5 kg di peso in eccesso, rigorosamente limitare il cibo, fino a morire di fame. Tali diete per perdere peso, è possibile aderire a non più di 2 – 3 volte all'anno. Ricordate che questo è emergenza metodo per uscire il liquido dal corpo, quindi il grasso corporeo non sono divisi, e l'eccesso di peso veloce. Le più popolari sono: proteine carboidrati, grano saraceno, proteine, kefir, ananas.

la dieta cinese

La dieta cinese

La dieta migliore per la perdita di peso sono progettati non per debolezza di carattere, così come devono essere rispettati onestamente, senza interruzione e sistematicamente. Descrizione della dieta sono consentite solo le uova, non le verdure, mele verdi, carne magra e pesce.

Francese dieta

Una buona dieta, che è uno dei tre più popolari in tutto il mondo. L'alimentazione prevede severe limitazioni, ma abbastanza buono. Esso comporta un aumento della quantità di proteine e la riduzione dei carboidrati. Importante per tutta la settimana, nel menu c'erano non meno di 30 differenti prodotti dietetici.

Hollywood la dieta

Menu per una dieta non troppo rigida, ma limitato. Diete per perdere peso, è possibile aderire a non più di 2 settimane. La differenza principale è che la colazione è completamente esclusa, e rimane solo la zona e il pasto serale. La mancanza di dieta è che è una dieta squilibrata, in modo da nutrizionisti raccomandano di prendere complessi di vitamine e minerali.

La dieta del cremlino

La dieta del cremlino – è una collaudata tecnica di perdita di peso, che consiste nel calcolo dei punti. Occhiali da sole è il contenuto di carboidrati per 100 grammi di cibo. Cioè, può essere consumato anche la salsiccia, ma non superare la quantità raccomandata di punti. 2 settimane si possono perdere 10 kg.

Dieta leggera

Se si dispone di malattie dell'apparato DIGERENTE, dieta leggera per la perdita di peso vi aiuterà a migliorare lo stato di salute. Importante aderire a 5-una tantum di alimentazione, mangiare piatti a temperatura ambiente, rinunciare a un pasto pesante. Si dovrebbe anche seguire le letture di proteine, grassi e carboidrati.

Dieta per gli uomini

Per un uomo rapidamente sbarazzarsi di stomaco, dovrebbe aderire calorico giornaliero a 170 kcal. Quando su una dieta dovrebbe rinunciare all'alcool e dolci. La spezia è possibile aggiungere nei piatti, così come essi contribuiscono alla perdita di peso.

Abbiamo raccolto le diete più famose per la perdita di peso, in modo da poter scegliere l'opzione appropriata. Notare il tempo di perdita di peso, le controindicazioni e i possibili effetti. Cercate di non limitarsi a piatti salutari, che favoriscono la produzione di energia e migliorare l'aspetto. Ricordate che, nonostante il fatto che la bellezza richiede sacrificio, la dieta deve essere un piacere, allora si eviterà di improvvisi guasti e precisamente in grado di portare la sua figura in ordine.

16.08.2018