Prodotti che aiutano a perdere peso

Ogni persona che almeno una volta nella vita seduto su una dieta, sa ingenua verità: se vuoi perdere peso, è necessario mangiare correttamente. Ci sono prodotti di consumo che porta ad un rapido aumento di peso, ma ci sono prodotti che aiutano a perdere peso – è esattamente su questo che ci accingiamo a parlare oggi.

Dimagrimento

Quindi, è fermamente intenzione di sbarazzarsi di chili e centimetri. La cosa importante da ricordare da cosa dipende la riduzione del peso corporeo di una persona, è l'accelerazione del metabolismo (metabolismo). Quando non si mangia il metabolismo rallenta, che in alcun modo si avvicina al risultato desiderato.

Da qui la conclusione: non vale la pena di praticare attivamente il digiuno per la perdita di peso. Ma di giorno in giorno leggiamo tema per tema «Siedo a bere dieta (vuol dire niente, non mangio, bevo solo io non riesco nemmeno a immaginare come si può vivere attivamente e fare qualcosa al riguardo!), Prima/decimo giorno di digiuno, come la stessa voglia di mangiare qualcosa» e molti altri temi.

Ecco a voi la ricetta, come aumentare di peso facendo finta che dimagrire! E quindi nuocere alla loro salute

  • La mattina di fame. Si può solo bere un caffè senza latte, ma sempre con il cucchiaio di zucchero.
  • A metà giornata per avviare il processo di sera jora, è necessario mangiare il fegato e bere tè, naturalmente con lo zucchero.(basta un cucchiaio)
  • Dopo la rottura del cibo a 4,5-5 ore.
  • Aprire la porta di casa e di andare direttamente al frigorifero. Poi Si sa che fare.

Se Vi riconoscete in questo scenario, il problema qui non è solo in prodotti per la perdita di peso o aumento di peso. È molto importante la modalità di alimentazione, la combinazione di prodotti la loro composizione e la quantità! Dire mangiare più carote e Si perde peso rapidamente e facilmente, perché è più basso in calorie, questo suonerà sbilenco. Penso che ogni assaporare sedette sul video carota-anguria diete. Il risultato di come è venuto e se n'è andato, perché non siamo lepri, che sui campi di cavoli rubano. Abbiamo un frigorifero in ogni appartamento un posto di rilievo vale la pena. Che in questo caso resta da fare? — mangiare prodotti che contribuiscono alla perdita di peso.

Verdure

Tutti i tipi di cavolo, carote, pomodori, cetrioli, mais, peperoni, e anche tutti i tipi di legumi. La maggior parte delle verdure a basso contenuto di calorie e contengono fibre, che è estremamente importante per la perdita di peso. Pomodori e peperoni contengono carotene e acido ascorbico, l'ultima presente anche nel cavolo. E carote è considerato una preziosa fonte di vitamina A. Legumi e mais sono ricchi di proteine vegetali e vitamine del gruppo b, la loro utile da usare in combinazione con erbe e verdure. Combinando diversi tipi di verdure si possono preparare gustose e salutari insalate per la perdita di peso.

COLORATA INSALATA — di miscelazione verdura di colore diverso si ottiene utili cibi ricchi giusta di fibre e vitamine. A partire pranzo con insalata, condita goccia di olio vegetale e succo di limone, si riempie lo stomaco senza le calorie in eccesso, lasciando meno spazio per più alimenti ad alto contenuto calorico, che contribuisce anche alla perdita di peso.

Frutta

Vita

Le mele e le pere, il primo prodotto per la perdita di peso. Essi sono ricchi di pectina. Bene riempiono lo stomaco e il senso di sazietà con quasi zero calorie, contengono molte vitamine e minerali. Ideali per uno spuntino. Essi promuovono la pulizia dell'intestino e contengono anche vitamina sue proprietà antiossidanti. Mele giorni di digiuno per la perdita di peso sono considerati classica dieta da molti anni.

Ananas contengono un sacco di enzimi, vitamina c, ferro, calcio e potassio. Nonostante l'approvazione di alcuni produttori di integratori alimentari che ananas attivamente brucia il grasso, non è così. Ananas davvero favorisce la perdita di peso, ma non a scapito di bruciare i grassi, ma a causa attivo di assimilazione delle proteine. E ' importante che l'ananas è la bromelina – si rompe le proteine in aminoacidi, contribuendo così a bruciare indesiderati depositi di grasso nel corpo. Tra le altre cose, la bromelina riduce la pressione e aiuta a migliorare la circolazione. Ananas riduce la viscosità del sangue, che lo rende utile per le vene varicose, per la prevenzione di trombosi e tromboflebite, e anche per l'ipertensione e aterosclerosi. Quando ananas – prodotto a basso contenuto calorico, 100 g di frutta contiene meno di 50 kcal. L'ananas è meglio prendere prima di mangiare, poi sarà lui a promuovere una più rapida saturazione dall'assunzione di alimenti ricchi di proteine.

Ma vale la pena di ricordare che l'ananas non vale la pena farsi gastrite, acidità, e malattie dello stomaco!

Arance, pompelmi e limoni – ottimo integratore di vitamina a ogni pasto. Essi rilasciano i grassi e stimolano il metabolismo delle proteine. E, naturalmente, hanno un sacco di vitamina c e Di vitamine del gruppo b, essenziali per la crescita delle cellule.

POMPELMO O SUCCO di POMPELMO — riduce i livelli di insulina, per cui ci vuole di meno. Se mangiare mezzo pompelmo o bere 150 ml di succo di lui con ogni pasto, poi per due settimane peso ridotto a 2 kg. il sapore Amaro del succo, è possibile diluire il succo d'arancia o di un altro succo di frutta.

Ma non possiamo dimenticare che, arancia, pompelmo e limone per dimagrire non è possibile utilizzare in caso di allergia per gli agrumi, e per un sano del fegato e dello stomaco.

FICHI — favorisce la digestione. Nel fichi sacco di preziose sostanze zavorra. Abbastanza da mangiare 2-3 fichi e il senso di fame indietro, un po ' di calorie e niente grassi. Fichi è possibile aggiungere al muesli.

Le bacche di diversificare la dieta tavolo. Il più popolare per la perdita di peso lampone e mirtillo – essi hanno anche un impatto sulla ripartizione dei grassi, contengono antiossidanti e sostanze che aiutano a mantenere la pelle giovane.

Noci contengono vitamina E, proteine, grassi, sali minerali, fibre e acidi grassi Omega-3, responsabili del funzionamento delle cellule cerebrali. Ma il valore nutrizionale di frutta secca abbastanza alto, quindi è necessario limitare il loro uso. Noci utile aggiungere in insalate di frutta e verdura.

ARACHIDI — ideale per gli spuntini fra i pasti. Migliora il metabolismo, grazie noci accelera il metabolismo, e gli acidi grassi riducono il livello di colesterolo. Arachidi abbastanza calorico di 100 g di arachidi — 560 calorie. Quindi è abbastanza da mangiare 10-12 noci al giorno (non più di 50 grammi al giorno, a causa di grassi è difficile digerito.). Arachidi contiene il 45% di grassi vegetali, 25% di proteine e il 15% di carboidrati, ricco DI vitamine del gruppo b, PP, vitamina D. Noci benefico per il corpo e promuovere la perdita di peso, solo mangiare il loro bisogno in piccole quantità.

PINOLI — contiene pinolona acido, che è ben riduce l'appetito, inoltre, nel loro più saturi e di proteine, che in altri tipi di noci. Fritto noci è possibile utilizzare in aggiunta a insalate di verdure o come spuntino tra i pasti.

MANDORLE — è ricco di vitamine, calcio, fibre, fosforo, ferro e acidi grassi. Nonostante l'elevato contenuto di grassi mandorle favorisce la perdita di peso, così come parte del grasso viene eliminato dal corpo bypassando la fase di scissione e di assorbimento. 23 nocciole al giorno (circa 30 grammi) riducono la quantità di lipidi, di normalizzare i livelli di colesterolo nel corpo e promuovere la perdita di peso.

Cereali per la perdita di peso

Culinaria

I più utili sono — grano saraceno e farina d'avena. Il grano saraceno un sacco di proteine e pochi carboidrati, quindi dà una sensazione di sazietà lungo. In essa un sacco di vitamine, aminoacidi, ferro e minerali. E farina d'avena contiene fibre, che aiuta a purificare l'intestino e la digestione. Migliorare il gusto di cereali aiutano muesli, la cannella, le bacche o le noci tritate.

Le zuppe fredde

Essi consentono di riempire lo stomaco e mantenere il senso di sazietà. La digestione di freddo zuppa è speso molto di più energia e brucia le calorie in eccesso! Ricette zuppa per la perdita di peso sono abbastanza semplici – in fondo sono prodotti dalla nostra lista. Molto popolare tra le donne la Zuppa di sedano per la perdita di peso. Nella sua composizione è dotato di sedano, cavoli, pomodori, cipolle, peperoni e spezie. Non è meno comune dieta, alla cui base vi è la zuppa di cipolle per perdere peso – contiene anche le verdure e il sedano. Nel rispetto di tale dieta può facilmente perdere fino a cinque chili in una settimana.

ZUPPA di VERDURE PURÈ di broccoli o cavolo preparare la zuppa di purè senza l'aggiunta di panna, farina o di semola, e l'aggiunta di altre verdure, tranne le patate, ma anche erbe e spezie, tale cibo dieta aiuta a perdere peso... Cavolo fibra visualizza il colesterolo «cattivo» e rivitalizza il corpo.

Carne magra e pesce (meglio di mare)

I nutrizionisti consigliano di mangiare carne di pollo – petto di tacchino o di pollo senza pelle contiene più proteine e meno grassi rispetto alla carne di maiale o di manzo.

Il PESCE è molto utile per la figura. Pesce grasso forniscono all'organismo gli acidi grassi essenziali Omega-3 e di iodio, che si preoccupano di cuore e tiroide, prodotti a base di pesce aiutano a bruciare i grassi nel corpo. Nel processo di perdita di peso metodo di cottura di pesce e altro cibo ha un valore. Pesce (o brodo di pollo, carne magra) è meglio cucinare a vapore. Se non piroscafi prendete un colino e metterlo in una pentola, con un po ' d'acqua, mettere le fette di pesce, coprite con il coperchio. Al pesce alimenti più verde e stagionatura (senza conservanti). Il corpo sarà grato per questo cibo, perché è facilmente digeribile e il grasso in eccesso non viene rinviata. Aiuta a bruciare i grassi e alimenti ricchi di proteine. Proteine — base per la formazione di massa muscolare, e di cui sopra si dispone la massa muscolare, maggiore è la quantità di grasso si bruciano, anche a riposo. Ad esempio, anche se si è a riposo, l'uomo al quale i muscoli più brucerà più calorie. Per le proteine imparato il corpo è costretto a spendere una grande quantità di calorie, che per l'assorbimento di carboidrati e grassi. In questo modo alimenti ricchi di proteine, favorisce la combustione dei grassi. Su questo si basano molte diete, come la dieta del cremlino.

Latte e prodotti lattiero-caseari – latte parzialmente scremato, yogurt, senza grassi ricotta – anche promuovere la perdita di peso, loro vale la pena di consumare a poco a poco, ma ogni giorno. Sono nutrienti, a basso contenuto di calorie e aiutano a ripristinare la flora intestinale. Non meno utili le uova, che danno corpo a pieno titolo le proteine necessarie per la regolazione del metabolismo.

Basso contenuto di GRASSI RICOTTA E lo YOGURT contiene un sacco di facilmente digeribile di proteine e per lungo tempo nutre il corpo. Sulla digestione delle proteine del corpo consuma più calorie rispetto per la digestione dei grassi e dei carboidrati. Si può frullare la ricotta con acqua minerale frizzante ottenuto la crema si può spalmare sul pane tostato, ottiene un ottimo basso contenuto calorico colazione. Nei negozi grande selezione di prodotti a basso contenuto di grassi. Utile il calcio arriverà il corpo, grazie al quale il corpo produce un ormone, costringendo dimagrire le nostre cellule. Yogurt vale la pena di scegliere senza zucchero e senza frutta integratori. Può essere lo yogurt al posto dello zucchero mettere un pizzico di cannella.

Il TÈ VERDE favorisce la perdita di peso di tè verde, e — al suo interno ci sono sostanze che contribuiscono attivamente a bruciare grassi. Asiatici i nutrizionisti consigliano di bere 4 tazze al giorno di tè verde, darà il massimo effetto per bruciare i grassi. Si ritiene che bere cinque tazze di tè verde al giorno si perde 70-80 calorie. Ma è ancora e previene la formazione di cellule tumorali, protegge il cuore e i vasi sanguigni. Ma solo bere un sacco di esso agisce eccitante sul sistema nervoso.

ZENZERO — non molto tempo fa abbiamo con voi dedicato miracolo-radice di tutta la grande tema. Al suo interno ci sono una sostanza che elimina le scorie, regola il metabolismo e normalizza la digestione.

Tè allo zenzero per la perdita di peso si può preparare baia un cucchiaino di rasi di zenzero grattugiato versare l'acqua bollente e lasciate riposare e filtrare. Radice di zenzero favorisce la rapida digestione, migliorando l'afflusso di sangue allo stomaco e la sua secrezione. E l'accelerazione del metabolismo aiuterà a perdere peso più velocemente. Gli scienziati americani hanno compilato una lista di prodotti che aiuteranno a fare la pancia piatta. Includerli nella dieta insieme con esercizi quotidiani la stampa, e dopo 2-3 settimane vedrà il risultato.

Condimenti piccanti

Bene aiuta a bruciare i grassi pungente del peperoncino, e tutte le sue varianti. Naturalmente, questo è possibile e forse solo a chi ha una salute di ferro, e chi non è controindicato acuto e condimenti! E vale la pena di ricordare che le donne molto spesso tagliente e condimenti possono provocare un tordo! Se ci sono questi problemi, allora avete bisogno di molto attentamente e non essere coinvolti in questo tipo di cibo.

Pepe nero, pepe di «diavola», senape — più scuro, più nitida. Cazzo, tutto il condimento indiana e tailandese. Ogni volta che aggiungiamo al cibo, spezie piccanti si cresce. Taglienti prodotti di promuovere la perdita di peso, così come un pasto accelera la produzione di energia nel corpo (il processo di termogenesi) e brucia le cellule adipose in eccesso, abbassa tassi di insulina. Ad esempio, peperoncino, che contiene la capsaicina è una sostanza «sciolgono» le calorie in eccesso entro 20 minuti dopo la fine del pasto. Se non le piace molto acuto — rimuovi da peperoni grano. La capsaicina è una sostanza che dà pregnanza la masterizzazione pepe rosso accelera il metabolismo per tre ore dopo il pasto, letteralmente di fusione cellule di grasso.

Riassumendo in questo argomento, vorrei ricordare che anche i prodotti di questa categoria, che può davvero aiutare la vostra perdita di peso, possono venire come stile di vita, non a tutti! Molti dieta senza carboidrati possono causare stitichezza, interrompere il funzionamento del tratto gastrointestinale e causare infiammazione sulla pelle.

Tuttavia, i polmoni «carboidrati» dieta hanno anche i loro svantaggi, tra cui la costante debolezza, stanchezza, anemia e di cattivo umore dalla costante mancanza di cibo.

Ecco perché, raccogliendo i prodotti per la perdita di peso, è molto importante considerare le caratteristiche del suo corpo. Se vi piace il cibo unto e non può sentire pienamente, seduto su polenta e verdure, ha senso pensare di «pesante» dieta.

Se, invece, preferisci un pasto leggero, e i prodotti che contribuiscono alla perdita di peso, è meglio scegliere installato. E potete essere certi: se si reagisce a questo responsabile, il vostro corpo rapidamente ringrazio per sbarazzarsi di grassi, che ti hanno contagiato!

17.09.2018