Perdere peso velocemente e in modo efficace: come correttamente?

Per dare loro aspetto degno di vista, una donna hanno bisogno di pochi minuti: per lo styling dei capelli, applicare il trucco e l'abbigliamento ideale avra ' bisogno di non più di un'ora. Ma mettere in ordine la figura in così poco tempo non si può. Ma se una ragazza o una donna ha in serbo un paio di giorni o settimane, quindi perdere peso velocemente e in modo efficace è molto reale.

efficace perdita di peso

Check-dimagrimento attraverso l'escrezione di liquidi dal corpo

Se si bastone con la tattica giusta, poi sbarazzarsi di 1,5-3 chili in più è possibile anche per un giorno. E non è fantascienza. La più efficace perdita di peso in poche ore può essere realizzato attraverso la liberazione dal liquido in eccesso, che nel corpo pieni di gente presente in sovrabbondanza. Soprattutto un sacco di suoi depositi di cellulite. Tutti coloro che sono interessati, come perdere peso velocemente, si può suggerire di cercare di sbarazzarsi di acqua in eccesso in grasso scorte.

Il modo più semplice per diventare più facile a causa della perdita di liquido — bene sudare nella sauna o nel bagno di vapore. Prima di visitare la stanza di vapore, una donna deve bere diaforetica tè con madre e matrigna, menta, tiglio, foglie di ribes o di lamponi. Dopo il tè bisogno di una doccia calda e solo allora andare in bagno di vapore. A lungo nel suo essere non vale la pena, sarà sufficiente pochi minuti. Versare acqua fredda dopo il vapore non è consigliabile, altrimenti necessario per la perdita di peso diaforetica ottenere effetti non funziona.

Dopo la visita del bagno, si può diventare più facile da 0,5-2 kg. Ma rapida perdita di peso per questo metodo sarà di breve durata: una volta che l'equilibrio idrico nel corpo si riprenderà, il peso tornerà alle loro precedenti posizioni. Modo si giustifica solo nel caso in cui, quando la ragazza urgente bisogno di perdere peso in breve tempo al fine di, per esempio, entrare in un po ' stretto sul suo abito da sera. Spesso coinvolti in questa metodologia non vale la pena, in quanto può portare a disidratazione.

Perdere fino a 1,5 kg al giorno è possibile attivando il lavoro dei reni. Come farlo correttamente? Bisogno di fare un diuretico tè equiseto, la rosa canina, foglie di mirtillo, fragola, orso abalone, uva ursina o di ortica e bere più volte al giorno. Il principio di perdita di peso si diuretico metodo non è diverso dal precedente: il corpo viene visualizzato il liquido in eccesso, che alla prima occasione sono pieni e il peso tornerà indietro. Spesso usare diuretico metodo non vale la pena, così come nella sua applicazione i reni stanno vivendo un grande carico.

Il rapido calo di peso, limitando il cibo e la pulizia dell'intestino

Diventare più facile per 0,5-1 kg al giorno è possibile a causa di vincoli di cibo ricevute. Una persona normale per un appuntamento mangia fino a 500 grammi di prodotti, ma c'è chi è in grado di inghiottire molto di più. Se ridurre ogni sua porzione a metà, per giorno, si può perdere fino a 500 grammi di peso. Vale la pena di mettere in guardia, che con una significativa diminuzione della quantità di cibo mangiato in nessun caso non può limitarsi all'uso di liquidi.

Diventare più snella possibile, se un paio di volte a settimana per organizzare un giorno di digiuno, durante il quale mangiare circa un chilo di mele e bere litri di yogurt. Integrare il materiale di dieta può essere naturale minerali e tè verde bere che può essere senza limiti.

Nel sistema digestivo di un adulto è in media di 5-7 kg di prodotti nelle diverse fasi della loro lavorazione. Se eliminare dall'intestino almeno metà del suo contenuto, poi un giorno si può diminuire la propria vita per pochi centimetri. Liberarsi dai rifiuti alimentari è possibile con l'aiuto di intensificare il lavoro dell'intestino. Per questo durante il giorno prima di ogni pasto dovrebbe bere al 15 ml di infuso di corteccia di un albero, con effetto lassativo (birra deve essere pari a 2 cucchiai di frutta in un bicchiere di acqua bollente). Pulizia intestinale — procedura utile non solo per la forma, ma anche per il corpo in generale, tuttavia, effettuare suo meglio nel fine settimana, così come lassativi può giocare con un uomo brutto scherzo e lontano da toilette si consiglia di non allontanarsi.

dieta dimagrante

Tutti i metodi di rapida perdita di peso consentiranno all'uomo in modo efficace e veloce per perdere peso in breve tempo. Tuttavia sperimentare su se stessi è possibile solo assolutamente sano per le persone che non hanno problemi con il lavoro dell'apparato digerente, cardiovascolare e delle vie urinarie sistemi. Nessuna di queste tecniche non è possibile utilizzare un lungo periodo ottimale, la loro durata 1 giorno. In questo caso, sollievo, ricevuta dal corpo, gli fara ' solo bene. Vale la pena notare che quando sbarazzarsi di liquidi in eccesso e la liberazione dell'intestino tutto il grasso rimane sul posto. Per combattere con lui avrà bisogno di un tempo più lungo e in altri modi.

Settimane di corso di armonia

Se una donna ha in serbo una settimana prima del viaggio per mare, la sera di uscita o di un altro importante evento, dove vuole infiammare la sua esile figura, allora si può rapidamente e in modo efficace per perdere peso, contattando il centro SPA o estetica clinica. Una settimana di programmi di perdita di peso in queste istituzioni sono costituiti da materiale di dieta, composta da un esperto individualmente per ogni paziente, una varietà di massaggi, puntura di aghi, impacchi, ginnastica e altri trattamenti finalizzati alla riduzione del peso. I metodi sopra riportati consentono di debole semi perdere peso in modo efficace e permanente.

Servizi termali e cliniche non può essere attribuito a buon mercato, quindi sono disponibili solo le persone benestanti. Ma essere sottile il sogno di tutte le donne, indipendentemente dallo spessore del portafoglio. Cerchiamo di capire come perdere peso in modo efficace per una settimana, non rivolgendosi a specialisti. Ogni a breve termine di un complesso di riduzione del peso ci sono 3 componenti principali:

  • dieta a basso contenuto calorico o rigida limitazione nel consumo di cibo;
  • servizio di ricarica al mattino;
  • escursionismo.

Materiale di dieta ogni donna può scegliere per se stessi da soli, sulla base delle loro capacità finanziarie e preferenze di gusto. Per una settimana di corso di armonia male, mela, scorza d'arancia, cetriolo, kefir, di riso e di altre diete. Ma si deve considerare che per una rapida perdita di peso è necessario imparare a limitarsi 1200-1800 kcal al giorno. Ecco un esempio di dieta menu, che può essere utilizzato con una dieta ipocalorica:

  • colazione: 2 fette di pane integrale con un basso contenuto di grassi ricotta e pezzetti di mela;
  • pranzo: 150 g di filetto di pesce a basso contenuto di grassi varietà, insalata di verdure, condite con yogurt o panna acida a basso contenuto di grassi, 200 g di frutta;
  • cena — 2 pane tostato, insalata di mela, cetriolo e verde con l'aggiunta di 100 g di formaggio grattugiato con un basso contenuto di grassi.

Tra i pasti si consiglia di bere acqua o tè verde, ma da spuntini dovrebbero astenersi. Resistere per una settimana in questo disco limitazione alimentari non è facile, ma il risultato diete soddisferanno — entro la fine del 7 giorno donne di peso si riduce di 3-5 chili.

L'attività fisica con la rapida perdita di peso

esercizio per la perdita di peso

Con le diete necessariamente bisogno di combinare ginnastica mattutina della durata di non meno di mezz'ora. Non ha bisogno di spingere te stesso a fare troppo pesanti esercizi fisici — in un periodo di diete a basso contenuto calorico, sono indesiderabili. Ecco regolare di riscaldarsi un po', inclina, squat ed esercizi di respirazione aiutano l'organismo a perdere peso rapidamente e per lungo tempo.

Spesso i chili di troppo sui fianchi uomo si accumulano a causa di una insufficiente attività motoria, quindi in un periodo di perdita di peso dovrebbe cercare di mantenere attivo un modo di vita. Non vale la pena di evitare escursioni: ogni 2,5 km, superato il passo veloce, «esce» per 200 kcal. La stessa energia che serve all'uomo per nuotare in una piscina di mezzo chilometro. E trenta lezione di aerobica il corpo a bisogno di ben 400 kcal. Tra dimagrimento donne è molto popolare fitness, dove gli esercizi di stretching sono combinati con la respirazione aerobica — quando le attività quotidiane è realmente in pochi giorni è diventato più facile a 2 kg. Se si combinano moderata attività fisica con una dieta, quindi il risultato di una settimana di perdita di peso può raggiungere i 6 kg.

Radicale tecnica di perdita di peso — il digiuno

Quando la donna ha abbastanza tempo, il processo di perdita di peso può allungare per un mese. La maggior parte delle donne preferiscono perdere peso da soli, in cerca di nuovo conio dieta sulle pagine patinate delle riviste o su internet. Tuttavia, nutrizionisti avvertono che molti moderni dieta non sono bilanciati e con l'uso prolungato può causare il corpo femminile danno. A tutti coloro che cercano di perdere peso rapidamente e per lungo tempo, è necessario fare riferimento a un dietista, che nella scelta di metodi di riduzione del peso è di tener conto delle caratteristiche individuali di tutti i suoi pazienti.

Più radicale di metodo per sbarazzarsi di chili di troppo — il digiuno. Tuttavia, il bisogno di morire di fame sotto la supervisione di un medico. Prima di abbandonare completamente il cibo, è necessario un certo tempo per sedersi su una dieta vegetariana, per preparare il vostro corpo a cambiamenti radicali. Durante tutto il periodo di digiuno uomo deve seguire il normale trattamento dell'acqua potabile: l'acqua è necessario bere senza limiti. Ma da lo sport e il lavoro fisico è necessario rinunciare completamente — che con la fame non sono compatibili.

I nutrizionisti avvertono le persone che hanno deciso di inedia, che per il pieno funzionamento di tutto l'organismo ha bisogno di un completo complesso di grassi, carboidrati e proteine, l'esclusione dalla dieta di almeno uno dei componenti porta alla rottura del tasso di processo. Abbandonando il consumo di grassi animali, l'uomo rischia di compromettere l'equilibrio ormonale nel corpo, la carenza di carboidrati influisce sul funzionamento del cervello, e completo rifiuto della carne provoca lo sviluppo di anemia e il declino dell'immunità. Il digiuno spesso porta alla rottura dell'intestino: dopo un lungo periodo di inattività si smette di funzionare normalmente.

Non è il migliore effetto astinenza dal cibo alle attività del pancreas — lei smette di produrre gli enzimi necessari per la scissione di carboidrati, proteine e grassi, e questo può portare allo sviluppo di allergie alimentari. Uscire di sciopero va molto lentamente e con attenzione: non è possibile in onore del suo avere subito organizzare una festa, altrimenti si può finire in ospedale. Prima il cibo dopo un lungo periodo di rifiuto del cibo devono essere spremute, succhi di frutta, la dieta dovrebbe ampliare gradualmente, rispettando una rigorosa dieta vegetariana.

Recensioni di donne che hanno provato il mese di digiuno come metodo di perdita di peso rapida, prevalentemente positivi — dimagrante per il mese di loro era di 10-15 kg. Tuttavia, tutti hanno lottato con l'essere in sovrappeso sotto stretto controllo medico. In casa può essere effettuata solo a breve termine lo sciopero della fame, non superiore a 3 giorni. Ma questo è valido solo nel caso in cui, quando una donna perfettamente sana di mente. Il digiuno è il più efficace perdita di peso in quei casi, quando per un breve periodo di tempo è necessario per perdere peso velocemente, ma prima di decidere, è necessario pensare, perché non so in che modo abituato abbondante e gustoso di mangiare il corpo risponde al rifiuto del cibo.

bel corpo

Spesso dopo la dieta o il digiuno donne gradualmente tornando alla sua solita dieta alimentazione, iniziano a mangiare cibi ad alto contenuto calorico e di nuovo aumentare di peso, da cui si sono liberati con grande difficoltà. Per evitare queste cattive prospettive per la sua figura, una donna dovrebbe provare a mangiare con i piccoli piatti, perché l'uomo è abituato a mangiare tanto quanto è posto per lui in una ciotola. Riducendo il diametro piatto solo per un quarto, è realistico ridurre la razione giornaliera di ben 500 kcal. Questo semplice trucco vi aiuterà donna lungo di rimanere sottile dopo l'uscita dalla dieta.

19.10.2018